Das Regener8 Reset-Programm
Das 8-wöchige Reset-Programm startet in Kürze. Trag dich in die Warteliste ein und erfahre als Erster, wann es losgeht.
Gesunde Teams, starke Leistung
Energielose Mitarbeitende kosten Fokus, Leistung und Krankheitstage. Mit praxisnahen Workshops und Impulsvorträgen bringe ich fundierte Gesundheitsthemen direkt in dein Team – kompakt, alltagstauglich und sofort umsetzbar.
Energie. Erholung. Belastbarkeit.
Du bist beruflich eingespannt und läufst dauerhaft auf Reserve – mit Nachmittagstief, schlechtem Schlaf und zu wenig Puffer im System? Mit Regener8 (Regenerate) helfe ich dir durch strukturiertes, indviduelles Coaching, Energie zu stabilisieren, Erholung zu verbessern und Belastbarkeit aufzubauen – damit Alltag und Leistung wieder verlässlich funktionieren.
Strukturiertes Gesundheitscoaching
Dipl. Ernährungsberater
Zert. Health Coach - individueller Ansatz
Erkennst du dich in diesen Mustern wieder?
Dauerhaft zu wenig Energie klingt erstmal normal im modernen Berufsleben. Doch Menschen wie du – leistungsorientiert, strukturiert und mit hohem Anspruch an sich selbst – merken schnell, dass der Alltag zur ständigen Belastungsprobe wird. Nachmittagstief, schlechter Schlaf oder fehlende Reserve werden zum Dauerzustand.
Was wir gemeinsam verändern
Energie und Erholung zu stabilisieren braucht mehr als einzelne Tipps. Es braucht einen klaren, strukturierten Ansatz, der an den richtigen Hebeln ansetzt. Genau das machen wir – fachlich fundiert und individuell auf deine Situation abgestimmt.
Verstehen, was wirklich dahinter steckt
Die Ursachen sind oft systemisch und versteckt. Gemeinsam machen wir uns ein komplettes Bild und finden heraus, wo es wirklich hakt, und optimieren nachhaltig.
Schlaf und Erholung als Fundament stabilisieren
Wer schlecht regeneriert, kann nicht performen. Wir optimieren Rhythmus, Routinen und Nervensystem – damit erholsamer Schlaf zum Standard wird.
Ernährung als Energie- und Regenerationshebel nutzen
Was, wann und wie du isst, beeinflusst Energie und Belastbarkeit direkt. Du bekommst eine Struktur, die in deinen Berufsalltag passt – ohne Perfektionismus.
Belastung steuern und Reserve aufbauen
Mehr tun bringt nicht mehr. Du lernst, dein System gezielt zu entlasten – damit du auch an intensiven Tagen nicht auf Reserve läufst.
Leistung im Alltag verlässlich abrufen
Fokus, Klarheit, Antrieb und Produktivität – alles hängt von deiner Tagesenergie ab. Du bekommst klare Routinen, die Leistung ermöglichen statt blockieren.
Gezielte Ergänzung durch Biomarker und Nährstoffe
Blutwerte und Nährstoffstatus liefern wertvolle Orientierung – als empfohlene, fachlich begründete Ergänzung, zur Standortbestimmung oder präventativ.
Bereit, wieder mit voller Energie zu funktionieren?
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir, wo du gerade stehst und wie ich dich gezielt unterstützen kann. So bekommst du Klarheit und einen Plan, der zu deinem Leben passt.
Energie, Regeneration & Belastbarkeit – systematisch optimiert
Ich bin Mario Nüesch. Als diplomierter Ernährungsberater und Health Coach begleite ich Menschen wie dich dabei, ihre Gesundheit systematisch zu verbessern. Aus eigener Erfahrung – sportlich wie beruflich – kenne ich die Unsicherheit, wenn die Leistung einbricht und Schlaf, Energie und Regeneration nicht mehr zuverlässig funktionieren.
Um nicht zu raten, arbeite ich gezielt mit Blutwerten und Nährstoffstatus und bilde mich laufend in integrativer Diagnostik weiter. Als Health Coach verbinde ich Themen wie Schlaf, Ernährung und Regeneration zu einem klaren, alltagstauglichen Plan – fachlich fundiert, individuell und so umgesetzt, dass du spürbare Fortschritte machst und langfristig Stabilität aufbaust.
Alltagstaugliche Umsetzung
Klar, realistisch, wirksam.
Dipl. Ernährungsberater
Fachlich geprüft und anerkannt.
Vernetztes Ansatz
Schlaf, Energie & Regeneration vernetzt.
So arbeiten wir zusammen
Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen, Probleme und Ziele mit. Deshalb ist das Programm klar strukturiert, aber individuell abgestimmt – von der ersten Analyse bis zur langfristigen Stabilisierung.
Kostenloses Kennenlernen
Wir sprechen über dein Anliegen, lernen uns kennen und prüfen, ob eine Zusammenarbeit passt. In diesem kurzen Gespräch (15–20 Min, kostenlos) erhältst du eine erste Orientierung und einen Vorschlag für dein individuelles Vorgehen.
Analyse & Start
Im Startgespräch schauen wir uns deine Situation im Detail an – z. B. Schlaf, Energie, Belastbarkeit, Gewohnheiten und Ernährung (optional auch Blutwerte). Daraus entsteht dein persönlicher Fahrplan für die nächsten Wochen, inklusive einfacher Umsetzung im Alltag.
Begleitung & Umsetzung
Du wirst über mehrer Wochen eng begleitet: regelmässige Checks, laufende Anpassungen und Support im Alltag. Wir schauen gemeinsam, was funktioniert, was bremst und was du brauchst. Damit du spürbare Fortschritte machst – und die Ergebnisse stabil werden.
So kannst du mit mir arbeiten
Ob ein kurzes Erstgespräch, gezielte Beratung zu einem konkreten Thema oder eine strukturierte Begleitung über mehrere Wochen – du entscheidest, was gerade zu dir passt.
Kostenloses Erstgespräch buchen
Wo stehst du, wo hakt es? Im kostenlosen R8 Check (15 Min) klären wir deine Situation, deine Ziele und ob eine Zusammenarbeit passt. Du erhältst eine erste Einschätzung und einen klaren Vorschlag für dein weiteres Vorgehen.
Persönlicher Beratungstermin buchen
Ob Schlaf, Energie, Ernährung, Regeneration oder Belastbarkeit – in der persönlichen Beratung arbeiten wir gezielt an deinem Thema. Einzeln buchbar, auf dich abgestimmt und flexibel planbar.
Das Regener8 Reset-Programm
Du willst nicht an einzelnen Symptomen arbeiten, sondern dein ganzes System stabilisieren? Das 8-wöchige Reset-Programm ist dein strukturierter Weg zu stabiler Energie, besserer Erholung und nachhaltiger Belastbarkeit – individuell begleitet und fachlich fundiert.
Gesunde Teams, starke Leistung
Energielose Mitarbeitende kosten Leistung, Fokus und Krankheitstage. Mit praxisnahen Workshops und Impulsvorträgen bringe ich fundierte Gesundheitsthemen direkt in dein Team – kompakt, alltagstauglich und sofort umsetzbar.
FAQs
Hier findest du Antworten auf häufige Fragen zum Programm, Ablauf und der Zusammenarbeit.
Regener8 eignet sich für berufstätige Menschen, die seit längerer Zeit zu wenig Energie haben, schlecht schlafen oder sich trotz Ruhephasen nicht wirklich erholen. Oft ist da dieses Gefühl, keine Reserve mehr zu haben – und obwohl du schon vieles ausprobiert hast, hält der Effekt nicht nachhaltig an. Wenn du Klarheit, Struktur und einen nachvollziehbaren Prozess suchst statt dauerhaftem Ausprobieren ohne System, bist du hier richtig.
Im kostenlosen Erstgespräch (ca. 15 Minuten) hast du die Möglichkeit, dein Anliegen zu schildern. Ich prüfe, ob und wie ich dich dabei unterstützen kann. Gleichzeitig schauen wir, ob die persönliche Chemie zwischen uns stimmt – denn ein vertrauensvolles Miteinander ist die Grundlage für eine erfolgreiche Beratung. Bitte beachte: Eine inhaltliche oder themenspezifische Beratung findet im Erstgespräch nicht statt.
Die Beratungen finden vollständig online statt. Du kannst bequem von zu Hause aus teilnehmen – ganz flexibel und ortsunabhängig. Bei Regener8 ist der gesamte Ablauf zu 100 % digital gestaltet.
In der Erstberatung besprechen wir deine individuellen Bedürfnisse, Ziele und Herausforderungen. Wir schauen uns deine gesundheitliche und persönliche Situation ganzheitlich an – Energie, Gewohnheiten, Schlaf, Ernährung, Belastung, Regeneration. Alle weiteren Beratungseinheiten sind individuell auf dich abgestimmt, klar strukturiert und praxisnah. Durch regelmässigen Austausch stelle ich sicher, dass du kontinuierlich unterstützt wirst – damit du deine Ziele nachhaltig erreichst.
Die Dauer richtet sich nach deinen Zielen und dem Umfang des Themas. In der Regel dauert eine Sitzung etwa 45 bis 60 Minuten, zuzüglich rund 30 Minuten für die fachliche Vor- und Nachbereitung. Bei komplexeren Themen – wie etwa einer langfristigen Ernährungsumstellung oder Regenerationsoptimierung – sind meist mehrere Termine sinnvoll. Handelt es sich um eine spezifische Fragestellung, kann oft bereits ein einmaliger Austausch ausreichend sein.
Nein. Blutwerte sind optional, aber empfohlen. Sie können helfen, gezielter anzusetzen (z. B. Vitamin D, B-Vitamine, Eisenstatus usw.). Wenn du bereits Befunde hast, beziehen wir sie ein.
Die Kosten sind klar geregelt: CHF 180 für 60 Minuten Beratung (inkl. MwSt), abgerechnet im 5-Minuten-Takt. Für Kunden aus dem Ausland kann die Abrechnung auch in Euro erfolgen.
Für eine intensivere, ganzheitliche Begleitung gibt es alternativ das 8-wöchige Regener8 Reset-Programm.
Im kostenlosen R8 Check klären wir gemeinsam, welches Format am besten zu deinem Anliegen passt – unverbindlich und persönlich.
Ja. Viele Sportler merken, dass Training „nicht mehr wirkt", die Erholung fehlt oder die Leistung abnimmt. Wir passen Training und Regeneration so an, dass dein System stärker wird – statt weiter zu überlasten. Wenn Sport nicht dein Fokus ist, arbeiten wir an Alltag, Fokus und Belastbarkeit.
Wenn bei dir eine Diagnose oder relevante Vorerkrankung vorliegt, klären wir vor dem Start gemeinsam, ob und in welchem Rahmen das Coaching sinnvoll ist. Ich arbeite nicht therapeutisch und stelle keine Diagnosen. In bestimmten Fällen ist eine Begleitung nur in Zusammenarbeit mit deinem Arzt/deiner Ärztin möglich oder nicht geeignet.
Wenn sich während des Coachings Hinweise auf eine mögliche Erkrankung oder eine medizinisch abklärungsbedürftige Situation ergeben, verweise ich dich zur ärztlichen Abklärung – damit du zuerst die nötige medizinische Sicherheit hast.
Zögere nicht, mich zu kontaktieren. Ich bin gerne für dich da und melde mich so schnell wie möglich mit einer Antwort zurück.